伯大尼:患多囊卵巢综合征的生活

伯大尼:患多囊卵巢综合征的生活

伯大尼Ashlyn、博客对心理健康和多囊卵巢综合征(PCOS)。这是我从来没有听说过。我赶上伯大尼处理精神卫生和PCOS她的生活。

伯大尼、欢迎和我们先来谈论你。告诉我一些关于你吗?

首先,感谢你让我谈一下我自己和我所做的!这是一种荣誉!

首先,我的名字叫伯大尼Ashlyn,我来自一个小镇的美国。我26岁,订婚了的爱我的生活(2020年秋季婚礼),和现在我对写作的热情和帮助别人。

我喜欢包括阅读、做任何形式的户外活动和棋盘游戏。事实上,我的未婚夫我目前购买了1000计算难题,已成为相当痴迷于新的爱好。我的朋友和家人喜欢说我是一个90岁的一位26岁的身体。

大约两年前,我开始一个博客,优雅的外行,心血来潮。我讨厌我工作一份工作,是在一个恒定的状态焦虑,和迷路。所以,我开始写来我的头。这个博客是关于人际关系,时尚,美丽,和生活方式。

我越写越多,我又开始寻找自己。这是几个月,我决定做一些疯狂的事情。我辞职了写作的追求我的梦想。当时,我没有做任何从我的博客,但我知道的东西必须改变,我很想感觉更好,似乎值得冒这个风险。

幸运的是我有一个男朋友(现在的未婚夫)谁愿意帮我按照我的这种激情。我日夜工作了一年多在这个博客上,直到我遭受了可怕的倦怠。我有太多的工作,写东西我没有真正关心,我经历了一次精神崩溃。

我没有起床好几天,大哭起来。几周后,我停止写博客,找到了一份工作在当地的花园店,在醒来和起床每一天。

花园店救了我的心理健康在很多方面。通过迫使我去外面,左右别人,我又开始看到旧的我,一个充满了对写作的热情。

通过改善自己的身心,我意识到我是真的热爱帮助自己和他人遭受的所有生活带给我们的压力。所以,我决定把所有的研究我已经为别人做和把它变成一个社区。

这是我的新博客,伯大尼Ashlyn,诞生了。不仅仅是一个博客,但一个社区为他人学习的方法来减少焦虑,提高他们的幸福感,觉得有点不那么孤单。

目前,写作是我的全职工作,我从来没有快乐。当我还在研究,我终于发现我爱和激情很兴奋每一天与世界分享。

PCOS

你是一个完美主义者吗?幸存的完美主义者吗?帮助我了解你所面临的挑战是一个完美主义者吗?

我想自己是一个完美主义者在某种意义上恢复。我还有小泡沫的焦虑当我写一篇文章或开始一个项目。就像一个唠叨我的大脑告诉我,我不够好,我需要做得更好。

不要埋怨任何人,但我确实觉得这个来自我童年的一部分。我有一个父亲远远没有父亲。他经常让我觉得我不够好。无论多么干净的我一直在我的房间或有多少赞美我从我的老师,这是远远不够的。

虽然我已经原谅他了,从这种不良心态,它还创建了一个根深蒂固的需要向每个人证明我不够好。花了多年来打破这种思维过程需要的每件事都很完美。

我认为最完美的面孔是生活中需要控制一切。我不能控制别人怎么想我,我永远不会。这用来引起焦虑的我不分享任何关于自己与他人。

这不是一个简单的旅程,但学习专注于你能控制的事帮助我打开我的生活,做事情,因为你没有恐惧和别人的评判或批评。我无法控制,如果有人认为我愚蠢,但我可以控制不让它影响到我。

PCOS是什么?的原因和症状是什么?有治疗吗?

PCOS或多囊卵巢综合征,是一种内分泌紊乱,10名妇女中就有1名患有全世界。它会导致一系列的症状像不孕,月经不调,过多的毛发生长或脱发,体重增加、糖尿病、痤疮,抑郁,和更多。女人能承受所有的没有,或几个这些症状。由于症状的范围和在媒体上谈论PCOS的缺乏,大部分女性没有得到确诊。

一般来说,患多囊卵巢综合征的妇女患有胰岛素抵抗。胰岛素是一种激素由胰腺。我们所吃的食物分解成糖,或葡萄糖,然后它被吸收进入血液。胰岛素帮助让葡萄糖进入细胞作为能源。当我们的身体没有足够的胰岛素或不正确使用它,我们得到更高的血糖水平。

当这种情况发生时,我们的整个身体开始变得不平衡。它可能导致我们的卵巢产生过量的睾酮,从而导致头皮变薄和多余的毛发生长。这也是为什么患多囊卵巢综合征的妇女有更高的患糖尿病的风险,另一个insulin-related疾病。

现在,没有治疗PCOS。虽然可以控制症状,它不是你能治愈。PCOS的原因是我开始我的网站,因为我想帮助女性患有这种荷尔蒙失衡。很多人没有意识到的是,它不仅仅是一个荷尔蒙失调。它可以摧毁一个女人的心理和身体健康。

例如,我不知道,直到我22岁我有多囊卵巢综合征。多年来,我觉得我有问题。我不得不刮我的脸经常阻止我的下巴头发被看到的,我将跳过几个月时间,我吃饭时体重增加少于其他女孩在我的学校。

我觉得丑陋、羞愧和孤独。有一天,我遇到一个youtube,萨拉的一天,看着她的几个视频。她谈到PCOS和它引起的一些事情,我记得精神可选的在我的脑海里所有的症状。之后,我走进一个研究热潮,我读每一篇文章都能得到我的手。

这就像一个灯泡去了!我不孤单了。我有这个东西,PCOS,怪东西在我的身体。好像知道这最后给了我一个战斗的理由。而不是在黑暗中,我终于有信息来帮助我的身体。

然后我意识到,虽然很多女性遭受这个问题,很多人都在黑暗中像我。我读过无数的法度的医生只是推动避孕某人或者告诉他们减肥。它是如此激怒有人告诉你,你需要减肥,当你PCOS很难这样做。

这并不意味着所有医生都这样做,或者药物不起作用,但是我认为有一个缺乏理解在医学领域,我们需要修复。有很多不同的治疗方法,医生不告诉患者科学证明的帮助。

这就是为什么我要给公众带来PCOS信息。对我来说,我很幸运有一个很好的人来帮助我通过这个,专业和个人。不是每个人都有。我知道学习PCOS帮助改变我的生活。我希望是,对于其他女人是谁默默地患有多囊卵巢综合征。

让我们谈谈心理健康。它是什么?为什么它如此重要?

对心理健康我可以写好几天。这让我非常高兴,我们现在在一个地方,心理健康最终公开谈论更多。多年来,将一个治疗师意味着你是疯狂的,和心理健康等同于什么是错误的与你在一起时的感觉。尽管我们还有很长的路要走,我认为这个定义已经逐渐改变。

心理健康,对我来说,是一楼,在我们的生活中我们所做的一切。我们开始培养我们如何反应和反应的时间我们是孩子。通过观察我们的父母、环境、和朋友,我们开始创建不同的习惯和行为,我们带我们进入成年。

例如,我看到我的母亲为她的一生遭受低自尊。她总是觉得胖又丑,会快速时尚饮食减肥。她很担心一切,童年,她不健康的处理问题。虽然她从来没有打算给我这些特点,他们产生了。

我记得八岁时,我第一次感觉到脂肪。拍照那天,我穿着一件可爱的紫色上衣和牛仔裤。当我看到照片第一次,我看着他们,注意到我的肚子胀,其他女孩没有。这一刻是我第一次对我的身体感到难为情。

对我的外表开始自觉给我焦虑。我担心其它人来看我的身体我的方式,这让我感觉更糟。这是一个滚雪球效应已经在整个年。

每个人都有一个故事关于心理健康,但是我们永远不要谈论它。一生中我们会默默的痛苦,因为我们的父母就是这样做,之前他们的父母做了什么。而不是修复,我假装这是正常有这样的感觉,继续生活在一个恒定的担心和恐慌的状态。

这种心态可以很容易接受但可以用一辈子的时间去调整。我的焦虑的原因之一是我这些年来的多囊卵巢综合征的症状恶化。我失去了我的时期,体重增加,并开始越来越面部毛发。我住证明我们的精神状态可以改变我们的身体健康。

它是如此的重要,在我看来,要开放和诚实的心理健康。通过分享这些故事,谈论我们的悲伤和焦虑的脸,我们可以开始做少禁忌的话题。创建一个社区的人交谈也可以使我们感到不那么孤单。有时,简单的动作让你听到问题足以帮助我们开始改善自己。

pcos

感谢真实、开放和坦诚焦虑、悲伤和你所面临的挑战。你穿的带我走过整个鞋?

我坚信现在开放和诚实是最好的方法来治愈自己。我花了我大部分的青春期相信对我的情绪我不得不保持沉默。我现在看到的是这样一个有毒的心态,但很多人做。

与社交媒体这几天会觉得每个人都有一个比你更好的生活。甚至我的社会生活有时看起来。我的博客,例如,可能看起来像一个女人的生活。然而,你看不到晚上我哭着睡着,因为我担心我是在浪费我的时间在这个梦想,无处可去。

现在,我想我做了更好地管理这些评判思想出现了。特别是对于这新的一年,我有我的任务集中在我的心理健康。的一个主要方法是管理我的多囊卵巢综合征的症状(这可能会导致焦虑和抑郁)。

我开始吃更好,添加需要补充我的饮食和锻炼。我还添加了冥想和瑜伽在我的日常生活。这是最重要的改变在我的生活中,每天的例行公事。我意识到我并不是每天都可以顺其自然的人。结构和常规帮我控制的感觉。反过来,这个例程帮我管理我的压力水平。

我不快乐每一天;没有人是。我有坏天,好日子。还有几天,我醒来和焦虑蠕变了,说我不够好。然而,现在我更意识到,当这一切发生的时候,强迫自己做一些事情的心态之前消耗了我一整天。

我个人认为写作宣泄。你呢?它帮助了你的PCOS吗?

我完全同意这一点。我一直是个作家,总是写直到我最后一天在这个星球上。即使是没有意义的,在纸上写字的人总是帮助我走出我的头和找到一些清晰。我在焦虑有时会如此之深泡沫很难找到出路。通过写作,我可以开始解开所有来源的想法在我的脑海里,看看我经历的挣扎和痛苦。

就我个人而言,我认为每个人都应该写。你不需要创建一个小说或与公众分享,但把单词在纸上。它甚至没有意义。当我爸爸离开我的家人,我记得经历一个阶段纯仇恨的人。虽然这可能是一件好事他离开,我被激怒了,他将离开他的整个家庭没有任何后悔。

我多年来一直在恨他,从他所造成的痛苦我感觉疲惫不堪。然后有一天,我决定给他写封信。篇幅是他让我感觉如何,我觉得他没有我作为一个父亲,我永远不会告诉他,他的脸。最后,我感到高兴。就像写出来让它从我的肩膀和漂移到页面中。

那一天,我原谅了他。我不相信他曾经应该是一个父亲。我可以看到现在,我搬到了仇恨的窗帘从我的脑海里。我从来没有给他这封信。他从来没有真正的意思,但我继续痛苦的整个情况。

写作给我来看我需要在这种情况下和很多其他人。对另一些人来说,这可能是绘画或演奏乐器。我认为艺术,一般来说,是一种宣泄,因为它允许你分享情感你可能从来没有认识你。

我爱你的第七条的方式感到性感。老实说,我认为你是美丽的。为什么你觉得你是一个笨蛋?

谢谢你!我是非常紧张我发表那篇文章。有多少恨人们会说错话,我觉得这篇文章可能打击人们错误的方式。好像我是告诉人们他们不是美丽的。这很有趣,但是我觉得身体积极性是一个伟大而坏事。

我认为这是如此美丽,我们现在教学女孩和男孩接受自己和爱自己的身体。他们应该!我们都是如此的美丽和独特,每天应该庆祝。不过,我觉得这个身体积极性还可以让人们感到内疚自己不够爱自己每一天的每一秒。

我发现自己对自己的体重感到不自在的感觉只有感到内疚的感觉。这是一个恶性循环,一旦开始很难摆脱。如果最好的我可以对自己说,“我是活着的,呼吸,”那是好的。我不知道一个人感觉性感的生命的每一刻。

当我如此多的快乐现在,学会了爱我的身体,我还有几天,我觉得丑。我照照镜子,恨我所看到的回瞪着我。我可能总是纠结于这个,也是好的。这绝对是一个旅程打破旧的行为和学习新的自我。

我写了7的方法来为这些人感到性感,旅程。有时很难看到我们美丽的时刻。那些小修理你的头发或购买新的衣服可以帮助显示内心的挑剔,你是美丽的,值得这些事情。

我们都感到沮丧,有时生病。有什么技巧我们可以使用它来对抗这种思维状态吗?

首先,我想知道我们都有这样的感觉是这样一个伟大的战斗技巧的思维状态。通过了解你的思想和情绪并不孤单有时足以推动你的心境。在过去的一年中我可能做的最转换时,我的心理健康。

踢掉什么,信不信由你,是一本题为的微妙艺术没有给马克·曼森的F * ck。它是第一个自助我所读的书,这为我打开了一扇门,看看自己不同。他讨论我们有选择如何应对的事情,没有人可以选择。

假设某人只是打击了你的车。你可以成为疯狂的事实或选择保持冷静。这听起来如此简单和复杂的同时,但它确实使我从不同角度去考虑问题。我认为阅读这些励志书是一个伟大的方式让你从你的头部和改变观点。

很多时候,我们只是需要一个新的视角来摆脱这些不良的情绪。我认为任何能帮助你摆脱你的头是一个很好的工具,感觉更好。这可能是简单看你最喜欢的电影之一,看书或者去散步。

最近,我发现锻炼对我相当宣泄。当我感到自己,我会穿上运动服,遵循一个锻炼视频或慢跑。这听起来俗气,但这痛苦和汗水我从能感觉到所以奖励工作。我知道我做对自己有利,它让我更快乐。

它对我们有多重要,成为故意处理我们的心理健康呢?

我想把一个关注我们的精神健康可能是我们可以做的最重要的事情。当我们在一个恒定的状态焦虑和担心,我们停止关心周围的一切。我看着这影响我的一个阿姨,她无法支付账单,与他人的关系,她甚至勉强从床上爬起来就行。

当我们不觉得我们最好的,我们停止关心一切。我们会为了生存而生存。如此多的人花一辈子这样做没有意识到,生命中还有更重要的不仅仅是生存。

健康是至关重要的,无论是身体或精神。当你忽视一个,另一个将开始恶化。我们都应该过上幸福和真实的生活。然而,您不能达到,没有一点工作,自爱,对自己和耐心。

恭喜你的订婚。和我谈谈如何改变了你作为一个人。你还在寻找完美的关系?

谢谢你!我们已经交往了七年,所以我肯定兴奋新阶段我们的生活。这可能听起来很傻,但我的未婚夫已经完全改变了我的生活。他的主要原因是我与你谈论心理健康和充实的生活。我从没想过我能从事写作,因为年前我就告诉自己,我是不够好。

他一直推我追逐我的梦想,虽然它听起来那么简单,给了我鼓励的最小的成就。不要怪我的家人,但完成的东西从来没有称赞。这是当你做了一件可怕的,你有注意到。

我认为简单的他赞美我当我选择开始写博客或者当我第一次用户推动我做更多,不要过多的自己。它也是一个伟大的感觉知道有人无条件的爱你,选择这样做。通过了解一个人能找到一个永远爱我的理由给我爱我自己的能力。

不过,我们的关系并不是一个浪漫的电影。我认为我学会了这种关系,没有所谓的完美的关系,这实际上是一件好事。我觉得很多婚姻和关系结束,因为人们认为它应该是容易的。虽然它不应该是一个不断向上的战斗,会把工作的关系。

然而,这也帮助我们工作一起成长。我们面临的障碍在一起,出来更强。我们轮流推对方做事为了更好的生活,即使我们有时不想做但需要。我会生气与我的未婚夫迫使我去冒险,但之后觉得很感激,他推我。

你学会妥协的问题,不是说你对你的伴侣。我明白了是什么感觉足够爱一个人要对他们来说什么是最好的,即使那意味着不与我。然而,幸运的是,他想和我在一起,我很兴奋的开始这种生活新篇章。

PCOS

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1思想“伯大尼:患多囊卵巢综合征的生活”

  • 我非常感谢伯大尼的开放性和成熟。她的更新的信息在PCOS是有益的。她建议写作和宽恕是相当深刻的。

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